Por el Dr. Sergio Mauro

Que el COVID 19 no nos tape el bosque…

En tiempos de pandemia
domingo, 17 de mayo de 2020 · 09:33

Las reacciones del sistema de salud ante el Covid 19, Nos enfrenta a una nueva realidad en la prevención y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares (principal causa de morbilidad y mortalidad en nuestro país, con números mucho más impactantes). Esta problemática se centra en los siguientes aspectos:

•Deterioro del control de los factores de riesgo cardiovasculares

•Abandono de medicación

•Descuido del tratamiento no farmacológico

•Aumento de peso

•Sedentarismo

•Aumento de stress, ansiedad, angustia

•Potencia la sarcopenia (deterioro del tejido muscular, factor de riesgo independiente)

•Consulta tardía a los centros de salud por dolencias cardiovasculares

De lo expuesto resulta imperioso adecuarnos a esta situación, tanto desde lo individual, como así también alentar políticas públicas que contemplen esta contingencia y contribuyan a mitigar el impacto epidemiológico negativo que sin dudas va a tener sobre las dos principales pandemias mundiales, las enfermedades cardiovasculares y la obesidad, este contexto de “aislamiento social obligatorio”. Resulta imperioso abrir el espectro sanitario, no limitándonos solo a la prevención del Covid 19.

Actividad física la “píldora mágica”

Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial. La falta de ejercicio físico es, por ejemplo, la causa principal de aproximadamente el 27 por ciento de los casos de diabetes y el 30 por ciento de la carga de cardiopatía isquémica. Múltiples investigaciones científicas demuestran una reducción del riesgo de padecer un infarto de miocardio de un 38 por ciento en los individuos activos con relación a los sedentarios.

Propuesta para Chivilcoy

En este marco y amparándonos en las evidencias científicas mencionadas y sin querer entorpecer las medidas sanitarias destinadas a la prevención del Covid 19, proponemos hacer hincapié en reforzar los sistemas de prevención, educación, detección precoz y atención de las enfermedades cardiovasculares. Promover protocolos que permitan el retorno rápido a la actividad física al aire libre. En el concepto de salud y recreativas, no competitivas (caminata, trote, ciclismo recreativo (urbano y rural), adecuando las mismas a las posibilidades urbanísticas y de infraestructura de la ciudad o localidad del distrito y contemplando la situación epidemiológica de los mismos.

¿Cómo podemos hacerlo?

En los siguientes párrafos se propone un programa de retorno a la actividad física contemplando la realidad epidemiológica y urbanística de nuestra ciudad. En cuanto a los aspectos generales:

•Registro previo en una aplicación desarrollada a ese efecto

•Criterio de proximidad según la actividad

•Al ingreso al lugar se realizará obligatoriamente control de temperatura

•Respeto a la distancia entre personas, respetando el máximo de concurrentes para cada actividad y lugar.

•Indumentaria adecuada, uso de tapa bocas, no compartir bebidas, geles, etc.

•Finalizada la actividad se retira del lugar.

Actividades propuestas

Caminata

•Una hora como máximo con turnos pautados mediante la aplicación en el horario de 9 a 17

•Lugar plazas, polideportivo municipal (perímetro externo), perímetro del parque infantil y pueden incluirse accesos a la ciudad hoy cerrados al transito

•Capacidad: 30 personas por turno de una hora en las plazas de una manzana, y 50 en las de dos manzanas

•Protocolo: en el lugar se reporta a guardia urbana o puesto sanitario (donde se puede entregar información y asesoramiento, se registra nombre, edad, sexo y toma temperatura, habilita su ingreso de acuerdo a capacidad, cumplido el tiempo se comunica que el mismo finalizo.

•Al finalizar las personas podrán elongar 10 minutos en el centro de la plaza

Trote

•Lugar: circuito comprendido por paseo Santilli, diagonal a Gorostiaga,, calle transversales, regreso por Av de la Tradición y Suarez hasta punto de partido ( 3. 5. 7, 9, 10 km) a lo que se pueden anexar caminos rurales

•Protocolo: en el lugar (paseo Santilli) se reporta a guardia urbana y/o puesto sanitario (donde se puede entregar información y asesoramiento, se registra nombre, edad, sexo y toma temperatura, no más de dos personas juntas separadas por una distancia de 7 mts. Uso de tapaboca (tipo cuellito)

•Al finalizar las personas podrán elongar 10 minutos y luego deben abandonar el lugar

•Horario: 9 a 17

Ciclismo recreativo

•Lugar: circuito comprendido primera o segunda circunvalación se pueden anexar los accesos hoy cerrados al tránsito.

•Protocolo: no se puede circular más de dos bicicletas simultaneas, obligatorio uso de casco y tapa boca.

•Establecer puesto móvil de control y asesoramiento en los circuitos habilitados Ciclismo rural y de ruta

•Estas disciplinas son realizables respetando el protocolo consensuado con las agrupaciones o asociaciones que los nuclean (no más de dos bicicletas juntas, uso de casco y tapaboca (tipo cuellito) y la sugerencia de no someterse a esfuerzos extremos, observando solo entrenamiento de mantenimiento.

•Establecer un puesto móvil de control y asesoramiento

Clases grupales

•Una hora, una clase por persona

•Lugar: anfiteatro municipal y centro de plaza 25 de mayo

•Modalidad: profesores de diversas actividades (zumba, aeróbica, Tai chi, bailes individuales, funcional etc.)

•Capacidad 50 /60 personas por turno respetando 7 mts de separación.

•Protocolo: inscripción previa por la aplicación, en el lugar de concentración se reporta a guardia urbana o puesto sanitario, quien registra nombre, edad, sexo y toma temperatura. Obligatorio uso tapa boca tipo cuellito

•Al finalizar las personas deberán abandonar el lugar

•Turnos: horarios y cronograma pre establecido Gimnasios y deporte infantil

•Establecer un espacio de diálogo para la elaboración de protocolos que contemplen el reacomodamiento de los Gimnasios y otros espacios cerrados a esta nueva realidad, valorando los mismos como “Agentes De Bienestar”, con un rol muy importante en la promoción de la salud y de hábitos saludables, propiciando la pronta apertura de los mismos, respetando lo emanado de las autoridades sanitarias

•Evaluar con las asociaciones respectivas, la confección de protocolos que contemplen la posibilidad de retorno de las escuelas de iniciación de los diferentes deportes, haciendo hincapié en el juego y en el beneficio de incluir la actividad física en el hábito de los niños

Comentarios

29/5/2020 | 17:29
#25
y doc ninguna respuesta? que mocha te comiste vos y toda la caterva k que no aparece nadie
29/5/2020 | 11:06
#24
tenes idea dle rojo que dejo scioli en la provincia? o solo hablas por hablar? tenes idea que los k viacaron las reservas? se cargaron un fiscal de la nacion, vendieron la patria con el dolar futuro y se la levaron TODA
29/5/2020 | 10:47
#23
8) 16051 Collins Ave, unidad 1103, Sunny Isles (USS3.800.000) 9) 16051 Collins Ave, unidad 2303, Sunny Isles 3,6 millones de dólares. 10) 19575 Collins Avenue, Regalia, Sunny Isles el santacruceño decidió hacer un cheque por 10,7 millones de dólares 11) 1177 South West 8 Street (US$12.120.000) centro comercial 12) 9005 Biscayne Boulevard (US$5.500.000) centro comercial 13) 14995 South West 88 Street (US$6.975.000) centro commercial 14) NEW YORK Plaza Hotel, unidad 1608 (USS1.805.000) y 607 (US$13.050.000)
29/5/2020 | 10:46
#22
las lujosas propiedades de muñoz, el exitoso secretario K Corroboradas por la justicia 1) 485 Brickell Avenue (US$350.000) la sociedad Sucessfull Ideas Incorporation, una compañía Muñoz y Pochetti. compra la unidad 2805 del lujoso complejo. 2) en el 2012 se creó Mother Queen Incorporation., el 3 de diciembre de 2012 compra la unidad 912 del edificio Icon Brickell por US$380.000. 3 ) El 6 de enero de 2013 se crea la sociedad Ocean Silver of South Florida Incorporation. El 8 de noviembre de 2013, adquiere la unidad 107 del Icon Brickell por 350.000 dólares 4) 900 Biscayne Boulevard (US$328.000) El 17 de mayo de 2010, se creó la sociedad Sucessfull Ideas Incorporation. 5) 3951 South Ocean Drive (Apogee Beach Condo) (USS800.900) 6) 9705 Collins Avenue (US$4.000.000) Muñoz creó Harbor Golden Incorporation en 2012 compraron esta propiedad que es parte del lujoso complejo Saint Regis 7) 10275 Collins Avenue (Harbor House) (USS250.000)
29/5/2020 | 10:45
#21
En la era k se perdieron 13 millones de vientres,,cerraron 4000 tambos, se fueron del pais 2 frigorificos importantes,,cerraron mas de 20, dejamos de cumplir la cuota hilton durante años, de fueron varias empresas manufactureras por la economia y la inseguridad juridica, fundieron la pesca en mar del plata, CONAPERSA no porque es del sur y de testaferros k, fue la dekada donde menos tractores se vendieron, cerraron 17 fabriles agricolas, no se fabricaron aviones, perdimos la soberania y el autoabastecimiemto hidrocarburifero, se fueron del pais mas de 200 marcas importantes, sancor se fundio porque cristina pedia dinero,a venezuela,a,tasas usureras y le,pagaba con leche en polvo asi cobramos,,asi termino,sancor, aerolineas daba perdida millonarias por dia, no costruyeron un km de autovias, lo que hicieron bien fue ROBARSE TODO
29/5/2020 | 10:44
#20
el dream team del beto y la porota 1 el que fundio a san Lorenzo ministro de deportes 2 el que perdió un misil ministro de defensa 3 el que avala al hezbollah ministra de seguridad 4 el que vio peces de colores ministro ambiente 5 el que adulteraba medicamento en salud 6 la abogada que dijo que m salas estaba presa por ser mujer ministra de igualdad y genero 7 el autor del pseudo documental “tierra arrasada” ministro de cultura 8 el que dijo que sus padres mataron con orgullo y convive con un pedófilo que se ratonea con su hija al INADI 9 el de obras publicas uno que tardo dos años en ahcer un túnel que después no doblaban los camiones 10 el ministro de economía un teorico sin experiencia que no conoce a lso inversores 11 el minsitro de educación un zurdo dedicado a lavar cabezas y tardo 10 años en graduarse de abogado
29/5/2020 | 10:44
#19
12 el de transporte con causas de corrupción por la obra publica como ex intendente de junin 13 la ministra de vivienda una caradura que dijo “me duele explicar porque robamos” 14 el de agricultura un marxista y ex ERP que “prometio” reforma agraria 15 minsitro de trabajo un amigo de alberto con frondoso prontuario por estafas en la superintendencia de seguros 16 el de medios ex ceo del grupo octubre pagina 12 idela para el CONADEP 17 el canciller no sabe ingels 18 el procurador del tesoro estuvo preso por encubrir el atentado a la AMIA 19 PAMI y ANSES en manos de la campora
29/5/2020 | 10:32
#18
XGZ, los k no robaron nada durante sus años dorados......hasta tiraron 9 palos verdes en un convento....sin palabras no te olvides que en ecuador bajaron la estatua de nk por ser apologia del delito..... es verdad....todo dicho ahsta en los cuadernos gloria.
29/5/2020 | 01:11
#17
Quédese tranquilo dr. Mauro que los mismos que lo critican en esta ciudad (aunque con los últimos 4 años de gestión retornó a pueblito), son los que se la pasaron insultando al Kirchnerismo mientras la alianza conservadora del pro-radicalismo, con la vista gorda del massismo, fundía la economía del país en una timba viva. Sobre eso nunca dicen nada, esas personas encumbradas de Chivilcoy..., no me olvido que el mismo hermano del intendente, y diputado provincial, decía que la provincia se había perdido la oportunidad de tener a la mejor figura política del país por un nuevo período, haciendo mención a Vidal..., Todo dicho, no?
28/5/2020 | 14:31
#16
mauro que opinas que gines haya ido a una clinica privada? no deberia haber ido a un hospital publico como ellos pregonan y el relato indica? lo mismo hizo cfk , randazzo, kicillos,etc,etc son todos doble relato, repudian el capitalismo pero cunado las papas queman usan sus neneficios que opinon se merece doc?
26/5/2020 | 17:42
#15
a mi lo que mas me deprime es ver como los chorros K andan sueltos como si nada despues de vaciar el pais y destruir cuanta institucion habia, vender a la patria,regalar la soberania hidrocarfurifera , negociar con terroristas y cargarse un fiscal de la nacion, eso me deprime no la cuarentena ni hablar de los chorros locales que vemos todos los dias como disfrutan la vida americana que supieron robar cunado antes de ser exitosos funcionarios no tenian ni para un cafe.
25/5/2020 | 09:36
#14
X favor escuchen al doc...aire libre!!!
19/5/2020 | 23:34
#13
como nos sacamos la depresion viendo como la justicia deja sin efecto las causas contra la jefa de la banda y sus secuaces? hasta el tema del memorandum con iran!! VENDEPATRIA! explicamelo doc
18/5/2020 | 23:38
#12
te olvidaste que el pais esta lleno de peronistas o su metastasis kirchneristas, lo que planteas es imposible en este pais hablan de los paises del mundo sin detallar que son primer mundo, nadie nombra a venezuela cuba o el resto de los paises precarios, nosotros lo somos de punta a punta
18/5/2020 | 14:42
#11
Seria muy bueno, para evitar muchos de los problemas a la salud de la comunidad que plantea la nota, que habiliten la actividad física en forma individual, (como lo esta realizando la mayor parte de los países del mundo, en las localidades en que el impacto de la epidemia lo permita).
18/5/2020 | 10:53
#10
genial!!! Dr mauro, excelente propuesta. ojala seas cuanto antes el secretario de salud!!
18/5/2020 | 09:58
#9
muy de acuerdo con el doc, el qué más hace por el deporte en chivilcoy, un número 1
17/5/2020 | 20:58
#8
Excelente. Sedentarismo mata
17/5/2020 | 20:32
#7
Excelente nota. Es así...necesitamos el deporte al aire libre por nuestra salud física, mental y espiritual...con dichas medidas de prevención es responsabilidad de uno y de todos...consideren la propuesta, por favor.
17/5/2020 | 19:24
#6
Excelente !! Somos muchos los que estamos esperando retomar la actividad fisica .Apoyo totalmente la propuesta .
17/5/2020 | 17:52
#5
Excelente
17/5/2020 | 14:08
#4
Muy buena nota. Coincido con el Dr Mauro.
17/5/2020 | 14:01
#3
Debe estar contento el jefe que el doc le hizo ya el trabajo. Grande doc espero que finalmente lo blanqueen como director de deportes. Un maestro
17/5/2020 | 10:33
#2
Excelente propuesta del colega, debemos gestionar esta pamdemia los profesionales de la salud y tener presente el permanente equilibrio bio, psico, social del individuo. Estas acciones proactiva sin dudas nos conducen a una madurez en nuestras conductas, educacion y cambios en nuestros comportamiento, contribuyendo a ser una sociedad mas pensante y responsable.
17/5/2020 | 10:13
#1
estimado estas en argentina, pais que tus referentes destruyeron tanto institucionalmente como socialmente, aca la gente tiene cabeza de termo, lo que propones es para suiza o finlandia.