El arte de conectarse

La Lic. en Psicología, Soledad Martinez, exploró la formación de los vínculos, enfocándose en la importancia de los vínculos primordiales y cómo estos influyen en la manera en que nos relacionamos a lo largo de la vida, incluyendo los vínculos tóxicos y la construcción de relaciones sanas.

Los primeros vínculos que establecemos, principalmente con nuestros padres, son fundamentales para el desarrollo de nuestra personalidad y la forma en que nos relacionamos con el mundo. El vínculo inicial con la madre, descrito como simbiótico, es una etapa de profunda dependencia donde el bebé satisface sus necesidades básicas y comienza a reconocer un entorno externo. Vale mencionar que este vínculo no comienza en el embarazo, sino con el reconocimiento del otro y la satisfacción de necesidades, principalmente a través de la madre.  Sin embargo, es importante la introducción de una segunda figura, el rol paterno, que proporciona un corte en la simbiosis, permitiendo al bebé y a la madre desarrollar una individualidad separada. Este rol paterno no necesariamente debe ser desempeñado por el padre biológico, sino por cualquier figura que proporcione esa necesaria separación.

La dificultad en este proceso de separación puede llevar a vínculos simbióticos en la edad adulta, donde la persona busca relaciones dependientes y le cuesta aceptar que el otro tenga deseos e intereses propios.  Asimismo, este corte de la simbiosis es necesario tanto para el bebé como para la madre; la madre necesita espacio para su propia identidad y el bebé necesita aprender a existir independientemente.  La frustración, inherente a este proceso, es necesaria para el desarrollo de herramientas para afrontar situaciones futuras. Padres que evitan la frustración en sus hijos pueden estar impidiendo el desarrollo de estas herramientas, dificultando las relaciones en el futuro.

En tanto, los vínculos tóxicos, presentes en diversos contextos (familiares, amorosos, laborales), se originan en patrones de relación dañinos.  Estos patrones a menudo se relacionan con personalidades como la narcisista, donde la necesidad de un otro que ocupe un lugar primordial y la incapacidad de reconocer los deseos del otro generan relaciones insanas. Cabe destacar que el narcisista no siempre es consciente del daño que causa; su forma de vincularse es su modalidad habitual. El reconocimiento de este tipo de vínculos es fundamental para iniciar un proceso de sanación y cambio.

En este sentido, la terapia, tanto individual como grupal,  juega un papel esencial  en la identificación y superación de vínculos tóxicos. El trabajo personal permite historizar la propia experiencia, comprender las razones detrás de los patrones de relación dañinos y construir herramientas para establecer relaciones sanas. La terapia grupal ofrece un espacio para compartir experiencias y reconocer patrones comunes. Por otro lado, un vínculo sano se basa en la comunicación abierta y honesta, pero más allá de las palabras, implica un profundo autoconocimiento y la capacidad de expresar las propias emociones y necesidades. Es importante entender que un vínculo no es una simple suma de dos individuos, sino una construcción conjunta, un acuerdo entre dos personas con historias y culturas diferentes. El proceso requiere un esfuerzo mutuo para comprender las necesidades del otro, establecer límites y afrontar los conflictos de forma constructiva.

La clave reside en la capacidad de comunicar no sólo lo que nos molesta, sino también las emociones subyacentes a ese malestar. Indagar en las propias emociones y comprender qué es lo que realmente nos afecta, es primordial para una comunicación efectiva y la construcción de relaciones saludables.  Este camino de autoconocimiento permite anticiparse a situaciones conflictivas y desarrollar estrategias para afrontarlas de manera sana.