Día Mundial de la Visión / Por: Diego Magrini
Celebrando la salud visual y la prevención
El segundo jueves de octubre se celebra el Día Mundial de la Visión, una fecha dedicada a concientizar sobre la importancia de la salud visual y la prevención de enfermedades oculares.
Este día recuerda la necesidad de cuidar nuestros ojos, que son nuestros principales órganos sensoriales y nos permiten disfrutar del mundo que nos rodea.
El Consejo Argentino de Oftalmología, en línea con la celebración, ha emitido una serie de recomendaciones para proteger nuestra visión a lo largo de la vida.
La detección temprana es fundamental para prevenir problemas visuales. Se recomienda un chequeo visual al menos una vez al año, para que un especialista pueda identificar cualquier anomalía y brindar el tratamiento adecuado. Asimismo, los ojos de los niños son especialmente sensibles y requieren protección. Es importante que los niños usen anteojos para corregir y proteger la visión, especialmente en la actualidad, con la creciente exposición a pantallas digitales y rayos UV. Durante los primeros 12 años de vida, el 80% del aprendizaje se realiza a través de la vista, por lo que cuidar la salud ocular es fundamental para el desarrollo del niño.
En tanto, una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, pescado azul, mariscos y frutos secos contribuye a la salud ocular. Es importante reducir el consumo de alimentos procesados, ricos en azúcar y de origen animal. La práctica regular de ejercicio también es beneficiosa para la salud visual.
Por otro lado, la exposición prolongada a las pantallas digitales puede dañar nuestros ojos. Es importante ajustar el brillo y el contraste de las pantallas al mínimo posible, mantener una buena postura, evitar reflejos de otras fuentes de luz y utilizar buena iluminación. Se recomienda descansar la vista cada 40 minutos, enfocando la mirada al punto más lejano posible y parpadeando para hidratar los ojos.
Vale mencionar que con el paso de los años, aumenta el riesgo de sufrir discapacidad visual debido a enfermedades oculares. Se recomienda controlar la presión ocular para detectar el glaucoma. Los chequeos frecuentes también permiten detectar cataratas, que actualmente se pueden operar de forma temprana. La degeneración macular asociada a la edad es otra patología que debe detectarse a tiempo.
Cabe destacar que el uso diario de lentes inteligentes a la luz, como los que se adaptan al tono perfecto en cualquier condición de luz, es una excelente opción para proteger nuestros ojos. Estos lentes bloquean el 100% de los rayos UVA y UVB en exteriores, y filtran la luz azul-violeta nociva emitida por el sol.
En interiores, también brindan protección contra la luz azul emitida por las pantallas de los dispositivos electrónicos, previniendo daños irreversibles.