Recomendaciones para el alerta violeta

El calor golpea con fuerza desde hace varios días, en especial para la zona céntrica de la ciudad, donde la sensación términa superó los 40° en la tarde de ayer. A raíz de esto, el Servicio Meteorológico Nacional lanzó dos comunicaciones: la primera se trató sobre un alerta naranja por una ola de calor que comenzó el viernes y que llegó hasta este domingo, por lo que cumplió el requisito de tres días consecutivas con mínimas no inferiores a 22ºC y máximas que superen los 32,3ºC. Pero también se emitió una advertencia violeta en las últimas horas, principalmente en la Provincia de Buenos Aires. Las recomendaciones frente a este tipo de advertencias sobre el calor son varias, y para conocer más detalles, en la mañana de ayer habló el doctor Sergio Mauro en el programa “Buenos Días” de LT 32 Radio Chivilcoy.

“Esto no es nuevo, porque es la ola de calor que sufrimos todos los eneros; lo que se debe hacer básicamente en general, es mantenerse en lugares frescos, reducir las actividades solamente a las indispensables, tomar agua de manera permanente (mínimo un vaso grande por hora), porque con eso te garantizás un buen aporte de líquido. Además, debe haber aporte de frutas y verduras, porque también aportan agua junto con las vitaminas y minerales. No exponerse al sol, usar ropa clara y que no sea de nylon o poliester, en las mujeres grandes dejar de lado las enaguas y cosas parecidas”, comenzó diciendo Mauro.

Existe gente con patologías que está tomando medicamentos hipertensivos, diuréticos, y pensando en las complicaciones durante la ola de calor, el doctor manifestó: “Lo principal es no dejar de tomar los medicamentos, sino controlarse la presión y ver que esté dentro de los valores normales; si vemos que la presión baja bastante, puede ser que le esté faltando líquido o que esté tomando algún diurético, entonces hay que ajustarle la dosis. Lo recomendable en estos casos es que se comunique con su médico para ver qué precauciones tomar. Eso que se dice de ‘como con sal’ y demás, no es aconsejable”. El doctor Sergio Mauro también habló de las actividades físicas en esta época, y expresó: “Lo recomendable es no hacerla, salvo que sea a las 6 de la mañana o después de las 20; el resto de los horarios son de mucho calor y la deshidratación llega facilmente, sobretodo en personas que no son entrenados o practican la actividad física de manera regularmente. La sed es un síntoma tardío, porque cuando tenés sed ya perdiste demasiado líquido, entonces no hay que llegar a tener sed, sino tomar líquidos siempre”. Y agregó: ““Hay que tener cuidado también con esos que aparecen y ofrecen cócteles mágicos para bajar de peso, porque son muy peligrosos y más en esta época del año, porque tienen altas dosis de diuréticos”.

Golpe de calor

Para reconocer cuando una persona está en peligro al sufrir un golpe de calor, el doctor dio la siguiente recomendación: “Cuando se sufre un golpe de calor, vas a tener una sensación de confusión en primer lugar, después el cuerpo pierde la capacidad de regular la temperatura, y más adelante calambres, convulsiones y arritmias cardíacas; las alarmas suenan con sequedad de la piel y la lengua, que debe estar siempre húmeda y brillosa”.