Por el Dr. Sergio Mauro

Que el COVID 19 no nos tape el bosque…

En tiempos de pandemia
domingo, 17 de mayo de 2020 · 09:33

Las reacciones del sistema de salud ante el Covid 19, Nos enfrenta a una nueva realidad en la prevención y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares (principal causa de morbilidad y mortalidad en nuestro país, con números mucho más impactantes). Esta problemática se centra en los siguientes aspectos:

•Deterioro del control de los factores de riesgo cardiovasculares

•Abandono de medicación

•Descuido del tratamiento no farmacológico

•Aumento de peso

•Sedentarismo

•Aumento de stress, ansiedad, angustia

•Potencia la sarcopenia (deterioro del tejido muscular, factor de riesgo independiente)

•Consulta tardía a los centros de salud por dolencias cardiovasculares

De lo expuesto resulta imperioso adecuarnos a esta situación, tanto desde lo individual, como así también alentar políticas públicas que contemplen esta contingencia y contribuyan a mitigar el impacto epidemiológico negativo que sin dudas va a tener sobre las dos principales pandemias mundiales, las enfermedades cardiovasculares y la obesidad, este contexto de “aislamiento social obligatorio”. Resulta imperioso abrir el espectro sanitario, no limitándonos solo a la prevención del Covid 19.

Actividad física la “píldora mágica”

Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial. La falta de ejercicio físico es, por ejemplo, la causa principal de aproximadamente el 27 por ciento de los casos de diabetes y el 30 por ciento de la carga de cardiopatía isquémica. Múltiples investigaciones científicas demuestran una reducción del riesgo de padecer un infarto de miocardio de un 38 por ciento en los individuos activos con relación a los sedentarios.

Propuesta para Chivilcoy

En este marco y amparándonos en las evidencias científicas mencionadas y sin querer entorpecer las medidas sanitarias destinadas a la prevención del Covid 19, proponemos hacer hincapié en reforzar los sistemas de prevención, educación, detección precoz y atención de las enfermedades cardiovasculares. Promover protocolos que permitan el retorno rápido a la actividad física al aire libre. En el concepto de salud y recreativas, no competitivas (caminata, trote, ciclismo recreativo (urbano y rural), adecuando las mismas a las posibilidades urbanísticas y de infraestructura de la ciudad o localidad del distrito y contemplando la situación epidemiológica de los mismos.

¿Cómo podemos hacerlo?

En los siguientes párrafos se propone un programa de retorno a la actividad física contemplando la realidad epidemiológica y urbanística de nuestra ciudad. En cuanto a los aspectos generales:

•Registro previo en una aplicación desarrollada a ese efecto

•Criterio de proximidad según la actividad

•Al ingreso al lugar se realizará obligatoriamente control de temperatura

•Respeto a la distancia entre personas, respetando el máximo de concurrentes para cada actividad y lugar.

•Indumentaria adecuada, uso de tapa bocas, no compartir bebidas, geles, etc.

•Finalizada la actividad se retira del lugar.

Actividades propuestas

Caminata

•Una hora como máximo con turnos pautados mediante la aplicación en el horario de 9 a 17

•Lugar plazas, polideportivo municipal (perímetro externo), perímetro del parque infantil y pueden incluirse accesos a la ciudad hoy cerrados al transito

•Capacidad: 30 personas por turno de una hora en las plazas de una manzana, y 50 en las de dos manzanas

•Protocolo: en el lugar se reporta a guardia urbana o puesto sanitario (donde se puede entregar información y asesoramiento, se registra nombre, edad, sexo y toma temperatura, habilita su ingreso de acuerdo a capacidad, cumplido el tiempo se comunica que el mismo finalizo.

•Al finalizar las personas podrán elongar 10 minutos en el centro de la plaza

Trote

•Lugar: circuito comprendido por paseo Santilli, diagonal a Gorostiaga,, calle transversales, regreso por Av de la Tradición y Suarez hasta punto de partido ( 3. 5. 7, 9, 10 km) a lo que se pueden anexar caminos rurales

•Protocolo: en el lugar (paseo Santilli) se reporta a guardia urbana y/o puesto sanitario (donde se puede entregar información y asesoramiento, se registra nombre, edad, sexo y toma temperatura, no más de dos personas juntas separadas por una distancia de 7 mts. Uso de tapaboca (tipo cuellito)

•Al finalizar las personas podrán elongar 10 minutos y luego deben abandonar el lugar

•Horario: 9 a 17

Ciclismo recreativo

•Lugar: circuito comprendido primera o segunda circunvalación se pueden anexar los accesos hoy cerrados al tránsito.

•Protocolo: no se puede circular más de dos bicicletas simultaneas, obligatorio uso de casco y tapa boca.

•Establecer puesto móvil de control y asesoramiento en los circuitos habilitados Ciclismo rural y de ruta

•Estas disciplinas son realizables respetando el protocolo consensuado con las agrupaciones o asociaciones que los nuclean (no más de dos bicicletas juntas, uso de casco y tapaboca (tipo cuellito) y la sugerencia de no someterse a esfuerzos extremos, observando solo entrenamiento de mantenimiento.

•Establecer un puesto móvil de control y asesoramiento

Clases grupales

•Una hora, una clase por persona

•Lugar: anfiteatro municipal y centro de plaza 25 de mayo

•Modalidad: profesores de diversas actividades (zumba, aeróbica, Tai chi, bailes individuales, funcional etc.)

•Capacidad 50 /60 personas por turno respetando 7 mts de separación.

•Protocolo: inscripción previa por la aplicación, en el lugar de concentración se reporta a guardia urbana o puesto sanitario, quien registra nombre, edad, sexo y toma temperatura. Obligatorio uso tapa boca tipo cuellito

•Al finalizar las personas deberán abandonar el lugar

•Turnos: horarios y cronograma pre establecido Gimnasios y deporte infantil

•Establecer un espacio de diálogo para la elaboración de protocolos que contemplen el reacomodamiento de los Gimnasios y otros espacios cerrados a esta nueva realidad, valorando los mismos como “Agentes De Bienestar”, con un rol muy importante en la promoción de la salud y de hábitos saludables, propiciando la pronta apertura de los mismos, respetando lo emanado de las autoridades sanitarias

•Evaluar con las asociaciones respectivas, la confección de protocolos que contemplen la posibilidad de retorno de las escuelas de iniciación de los diferentes deportes, haciendo hincapié en el juego y en el beneficio de incluir la actividad física en el hábito de los niños

Comentarios

26/5/2020 | 17:42
#14
a mi lo que mas me deprime es ver como los chorros K andan sueltos como si nada despues de vaciar el pais y destruir cuanta institucion habia, vender a la patria,regalar la soberania hidrocarfurifera , negociar con terroristas y cargarse un fiscal de la nacion, eso me deprime no la cuarentena ni hablar de los chorros locales que vemos todos los dias como disfrutan la vida americana que supieron robar cunado antes de ser exitosos funcionarios no tenian ni para un cafe.
25/5/2020 | 09:36
#13
X favor escuchen al doc...aire libre!!!
19/5/2020 | 23:34
#12
como nos sacamos la depresion viendo como la justicia deja sin efecto las causas contra la jefa de la banda y sus secuaces? hasta el tema del memorandum con iran!! VENDEPATRIA! explicamelo doc
18/5/2020 | 23:38
#11
te olvidaste que el pais esta lleno de peronistas o su metastasis kirchneristas, lo que planteas es imposible en este pais hablan de los paises del mundo sin detallar que son primer mundo, nadie nombra a venezuela cuba o el resto de los paises precarios, nosotros lo somos de punta a punta
18/5/2020 | 14:42
#10
Seria muy bueno, para evitar muchos de los problemas a la salud de la comunidad que plantea la nota, que habiliten la actividad física en forma individual, (como lo esta realizando la mayor parte de los países del mundo, en las localidades en que el impacto de la epidemia lo permita).
18/5/2020 | 10:53
#9
genial!!! Dr mauro, excelente propuesta. ojala seas cuanto antes el secretario de salud!!
18/5/2020 | 09:58
#8
muy de acuerdo con el doc, el qué más hace por el deporte en chivilcoy, un número 1
17/5/2020 | 20:58
#7
Excelente. Sedentarismo mata
17/5/2020 | 20:32
#6
Excelente nota. Es así...necesitamos el deporte al aire libre por nuestra salud física, mental y espiritual...con dichas medidas de prevención es responsabilidad de uno y de todos...consideren la propuesta, por favor.
17/5/2020 | 19:24
#5
Excelente !! Somos muchos los que estamos esperando retomar la actividad fisica .Apoyo totalmente la propuesta .
17/5/2020 | 17:52
#4
Excelente
17/5/2020 | 14:08
#3
Muy buena nota. Coincido con el Dr Mauro.
17/5/2020 | 14:01
#2
Debe estar contento el jefe que el doc le hizo ya el trabajo. Grande doc espero que finalmente lo blanqueen como director de deportes. Un maestro
17/5/2020 | 10:33
#1
Excelente propuesta del colega, debemos gestionar esta pamdemia los profesionales de la salud y tener presente el permanente equilibrio bio, psico, social del individuo. Estas acciones proactiva sin dudas nos conducen a una madurez en nuestras conductas, educacion y cambios en nuestros comportamiento, contribuyendo a ser una sociedad mas pensante y responsable.
17/5/2020 | 10:13
#0
estimado estas en argentina, pais que tus referentes destruyeron tanto institucionalmente como socialmente, aca la gente tiene cabeza de termo, lo que propones es para suiza o finlandia.